補碳老是吃地瓜....可不可以來點別的？
而且
時常
就是想咬東西、特...

補碳老是吃地瓜....可不可以來點別的？
而且
時常
就是想咬東西、特別是脆口的
*
食材與作法
1. 乾鷹嘴豆100g洗淨後泡水一個晚上，去掉水分
2. 加入一個小型的雞蛋、適量的辣椒粉、10g洋蔥粉、20g莧子片、適量海鹽，攪拌均勻，放入墊好烘焙紙的烤盤上，每顆豆子攤開
3. 烤箱請先預熱150度C上下火都開，烤30分鐘
4. 只開下火再烤10分鐘

烤到上色，出爐放涼就脆啊⋯⋯（上色越深越脆越硬

放入密封罐中保存一個星期
慢慢吃慢慢咬好有味😍
加在生菜沙拉上，取代麵包丁好健康的🥰

怎麼吃怎麼瘦請參看購書連結

#田安石的碳水循環飲食法
購書網址

博客來　https://bit.ly/S0300182-B

momo https://bit.ly/3eH5lYB

誠品　https://bit.ly/S0300182-E

金石堂　https://bit.ly/S0300182-K

圓神書活網　https://bit.ly/S0300182

馬來西亞城邦閱讀花園 https://pse.is/QV65E

---